Gym Dynamique

Pratiques diversifiées dans une ambiance très conviviale, dites « tendance » :
Amélioration de la condition physique, cardio-échauffement : Dépense énergétique, endurance.
habileté motrice : Apprentissage consigne virtuelle et verbale, coordination, orientation, équilibre, relation musique/mouvement, Renforcement musculaire : Membres inférieurs, fessiers, gainage, … - Stretching, relaxation.

Gym d'entretien

Vous serez guidés dans des pratiques très conviviales de :

renforcement musculaire

stretching, 

dépense énergétique

respiration consciente

découverte du mouvement proprioceptivité

gym urbaine - gym en extérieur

marche dynamique, marche nordique.

Yoga

A propos du Yoga  La pratique du yoga permet à chacun d’introduire dans sa vie un temps de pause et de silence. C’est une discipline complète qui cherche à relier toutes les dimensions de la personne (le corps, le souffle et le mental) par le travail postural, les respirations, les techniques de concentration et la relaxation. Le Yoga apporte force, équilibre, souplesse et bien être.